Co zrobić aby

Pytanie na co liczysz przy 3 środku? Jak już będzie niski bf to można mastera dodać, ale wydaje mi się lepiej na początek zostawić Test i Tren, z dieta zejść na ujemny bilans i ciąć. Jak już nie będzie zadowalającego progresu to dodać jakiś spalacz i to wystarczy, aby zrobić ładę redukcje.

[...] to że od razu coś jest fake? Wszyscy będziecie sprawdzać numerki serii?? Gdyby tylko numer miał świadczyć o felernej suscie, to podrabiacze nie byli by takimi d****ami aby nie zrobić numeru zbierznego z rzeczywistym. Tym bardziej jak już tak daleko się posuneli.... Nie wiem z czego to wynika, z braklu wyobraźni? czy może niedojrzałości?

generalnie w pokoju masz zwykle ponizej 18 w miescie ponizej 20 a w lesie powyzej 21 choc mialem na mysli bardziej zanieczyszczenia ;) koks jest dla wszystkich - dobrze, ze koles pyta i chce sie dowiedziec jak zrobic DOBRZE cykl, co nie znaczy, ze aby taki byl chlopak musi najpierw przestudiowac 5 ksiazek od farmacji fizjologii i anatomii

Bylem wczoraj u dentysty na ściągniecie szwów, powiedział mi aby nie uprawiał żadnego sportu przez 2tyg. Oczywiście chce ćwiczysz na siłowni ten tydzień sobie odpuszczę i id nastepnego zaczne cwiczysz na mniejszych obciążeniach. Jak myślicie, co mam zrobic odczekać te 2tyg. czy moge zacząć z siłownia od następnego tygodnia.

[...] kazimierczakiem-ten osobnik odkąd przestawił się ze standardowej diety kulturystów na dietę tłuszczową zaczął czynić kosmiczne postępy.Najgorsze co jako kulturysta możesz zrobić to spożywać węglowodany proste razem z tłuszczami zwierzęcymi na jednym posiłku,natomiast jeśli chcesz zjeść coś tłustego np.makrelę,halibuta czy orzeszki raz na [...]

Niestety nie da się tego zrobić. Jeżeli masz gotowy posiłek, zrobiony przez kogoś, to nie ma możliwości aby określić ilość kalorii i składników odżywczych w nim zawartych. Można co najwyżej założyć przybliżone ilości, patrząc na objętość produktów i określając na oko. Niestety w ten sposób można się czasami dość znacznie pomylić. Szczególnie z [...]

Pierwszym krokiem jaki należy zrobić jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Aby sprawdzić dietę, podstawowe informacje na Twój temat są niezbędne. Link do artykułu na ten temat znajdziesz w wypowiedzi powyżej. Poza tym, dietę należy wrzucić zgodnie z opisem w regulaminie działu, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego [...]

ZAPRASZAM DO GRUPY 'I' TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: [...]

[...] powinien zjawić się osobiście na treningu. Ale to także nie będzie żadną wykładnią dla niego, gdyż jako początkujący zacznie od pewnych podstaw... i nic się nie da zrobić. No, chyba że jest "wymiataczem", wtedy zostanie przetestowany w inny sposób (czyt. na wyższym poziomie)... Tak więc zapraszam na trening. Jeszcze tylko [...]

[...] x w tygodniu, cięzary podobierane tak aby nie sprawiały nam problemu. Jednak regeneracje możesz robić w momentach kiedy czujesz ze jestes przemęczony itd. To sprawa indywidualna. Jak skonczysz brac kreatyne(jeżeli bedziesz chciał zrobić regeneracje, to poćwicz jeszcze tydzien normalnych treningów, zadbaj o diete by dużo nie spadło itd.) Pozdro

W ogóle nie ma sensu nad tym dalej dyskutować. Aby wiedzieć co się chcę osiągnąc i jak to zrobić trzeba najpierw poznać wszystko od podstaw, tak jak napisałem ogólnorozwojówka przez pierwszy miesiąc, dwa później dopiero można zacząć myśleć o indywidualnych treningach, suplementach, sterydach i konkursach Mister O :D

Laciu sog To tzw. Wejście Siłowe. Da się coś podobnego zrobić prościej (tzn przy mniejszym wysiłku mięśni), tak jak to robią akrobaci a drążkach. Co do tego ćwiczenia na filmiku, to odpowiedni balans ciałem, oczywiście trzeba być w stanie podnieść się do góry jak już będziemy w odp pozycji. Kluczem (jednym z kluczy) do sukcesu w tym wypadku, jest [...]

[...] na cokolwiek poczytaj troche na forum art o treningu bo widze nei masz zielonego pojęcia o czym piszesz nie da sie rzeźbić czegos czego sie nie ma.. jak chcesz coś ze sobą zrobić lepiej zacznij trenować sztuki walki basen albo bieganie.. pąpki tez mozesz robic drążek czemu nie.. ale wszystko z głową aby tak było poczytaj bo wiedza jest ważna :)

widzialem w TV shopie, kasety dla instruktorow TB.A w Polsce nie ma chyba jakiegos kursu instruktorskiego o specjalizacji TB.Ale zostaje ci zrobic kurs ogolny w COS-ie,a TB nauczyc sie z kaset:).Z tego co widzialem w TV to obszerny material.A wystarzcy ci to aby prowadzic legalnie zjecia.P.S.osobiscie uwazam ze jakby wypromowac TB w Polsce to [...]

[...] delikatnie się rozgrzać, porozciągać dynamicznie prosty zestaw przysiady z hantlami lub goblet wiosłowanie hantelką jednorącz pompki jak już spokojnie jesteś w stanie zrobić np 4 serie po 10 pompek to bierzesz plecak i dokładasz sobie obciażenie, tylko tak aby obciążenie było w górnej cześci pleców a nie na odcinku lędźwiowym wyciskanie [...]

Raczej niemożliwe aby obwody ciała zmieniały się w ten sposób. Chyba, że masz poziom testosteronu kobiety. Zawsze możesz zrobić nakważniejsze badania i zobaczyć co jest nie tak.

Może mi ktoś wytłumaczyć jak zrobić te ćwiczenia: 1. Wykroki, 2. Wyciskanie baniaków z wodą siedząc, 3. Uginanie przedramion z baniakami z wodą, 4. Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym, oraz Jak wykonać stretching ćw na rozciaganie z planu dla początkujących? Moja dieta na masę polega na jedzieniu co 2h, 3h. Stosuje sie do 10 zasad [...]

Wynik nie jest idealny, ale też nie ma tragedii. Warto jednak zrobić cały profil androgenów jeżeli chciałbyś wiedzieć trochę więcej. Sam poziom testosteronu, nawet jeżeli jest poniżej normy lub też w normie nie musi być wyznacznikiem zdrowia. Należy to rozpatrywać holistycznie. Poza tym, na uwagę zasługuje to co napisałeś. Wieczna redukcja nie [...]

Te badania sa w normie.To nie jest tak ze jak masz test w dolnej granicy to wacek wisi.Masz w normie i trzeba szukac dalej Za Twoje problemy odpowiada wiele czynników i wiele hormonów.Te ktore tu badamy zazwyczaj sa wywalane przy SAA dlatego te tematy sa tu zamieszczane.Znajdz lekarza.Trzeba zrobic panel hormonalny łacznie z kortyzolem usg jader [...]

[...] kupić samochód odsobowy... więc wybrałem kilka fajnych rzeczy na całkiem sympatyczny cykl... i bedę to robił teraz często... bo wqrwia mnie takie podejście: cze chce zrobić cykl z 2 puszek cell pump... dobrze bedzie?? a g**** a nie dobrze będzie... chcę aby ludzie zaczęli rozumieć, że prawidłowe przyjmowanie suplementów sportowych nie [...]